Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là sản phẩm được chiết suất từ củ nghệ tươi đã trải qua quy trình tách lọc tinh dầu, loại bỏ chất xơ và tạp chất mà con người không hấp thu được sau đó sấy khô.

Hàm lượng curcumin trong nghệ rất cao. Đây là chất hóa học tổng hợp có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: hoạt tính chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa, hoạt tính bảo vệ gan, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Việc sử dụng tinh bột nghệ giúp cơ thể hấp thu lượng curcumin ở mức cao nhất.

1.1 Đặc điểm của tinh bột nghệ

Với những công dụng từ tinh bột nghệ nên nó được nhiều người rất ưa chuộng, vì thế mà tinh bột nghệ hiện nay có hiện tượng được làm giả. Để nhận biết tinh bột nghệ thật các bạn có thể nhận biết qua những đặc điểm của nó như:

a) Màu sắc của tinh bột nghệ

Củ nghệ có hai loại là nghệ vàng và nghệ đỏ. Củ nghệ vàng sẽ cho tinh bột nghệ màu vàng tươi, bắt mắt còn nghệ đỏ sẽ cho tinh bột nghệ màu cam. Khi trộn chung hai loại với nhau thì chúng tạo thành một màu vàng tươi nhẹ nhàng.

b) Mùi vị tinh bột nghệ

• Có mùi thơm nhẹ, vị hơi chát
• Không còn mùi hắc hay vị đắng của củ nghệ vì đã được lọc bỏ hoàn toàn tạp chất.

c) Trạng thái tinh bột nghệ

Rất tơi xốp, mịn như bột phấn. Hoàn toàn không vón cục hay lợn cợn xơ, bã.

1.2 Tác dụng của tinh bột nghệ giúp giảm cân

Tinh bột nghệ có hiệu quả lớn đến việc làm đẹp như trị mụn, xóa sẹo, chữa nám, dưỡng ẩm da… Ngoài ra, tinh bột nghệ còn giúp giảm cân hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, tinh bột nghệ có tác dụng tuyệt vời trong phòng ngừa ung thư, chống oxy hóa và giảm cholesterol.

Bên cạnh đó, chất curcumin trong tinh bột nghệ giúp giải độc nhanh, thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đặc biệt, chất này cũng ức chế rất tốt khả năng hình thành lớp mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời đánh tan cả những vùng mỡ dày và cứng đầu nhất.

Vì thế, tinh bột nghệ chính là giải pháp hữu hiệu cho những ai mong muốn kiểm soát cân nặng, giữ được vòng eo thon, dáng đẹp, thích hợp sử dụng cho các chị em có mong muốn giảm cân sau sinh.

Để mang lại hiệu quả giảm cân tốt từ tinh bột nghệ bạn phải kiên trì uống tinh bột nghệ hàng ngày và đều đặn trong suốt 2 – 3 tháng liền thì sẽ nhận rõ kết quả.

Bên cạnh việc uống tinh bột nghệ giảm cân. Bạn cần kết hợp tập luyện thể thao, áp dụng các bài tập giảm cân hàng ngày phù hợp với thể trạng, có thể độ ăn uống khoa học, không ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường… 

Nên bổ sung những loại thực phẩm giảm cân như rau xanh, cá hồi, đậu, khoai lang, táo, bưởi, cam… Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn 03 cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả, dễ thực hiện. Các nguyên liệu kết hợp có thể kím ngay từ trong gian bếp của bạn.

2.1 Uống tinh bột nghệ

Các chị em phụ nữ sau sinh cần giảm cân, triệt tiêu mỡ bụng có thể uống tinh bột nghệ với nước ấm để nhanh chóng về dáng thon gọn.

Đây là cách vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời gian, thực hiện dễ dàng mà đông đảo các chị em phụ nữ sau sinh thực hiện. 

a) Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ
• 250ml nước ấm.

b) Cách thực hiện:

• Đầu tiên lấy một 1 muỗng tinh bột nghệ ra ly.
• Tiếp đó cho 250ml nước ấm rót từ từ và trộn đều hỗn hợp trên.

Các chị em nên uống một ngày 2 ly nước ấm cùng với tinh bột nghệ vào trước bữa ăn sáng và trước bữa tối để có được hiệu quả tối đa.

2.2 Giảm cân bằng nghệ với mật ong

Một trong những nguyên liệu giảm cân đơn giản, an toàn và đạt hiệu quả tốt chính là mật ong. Mật ong chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, chất khoáng có lợi cho cơ thể. Giúp quá trình trao đổi chất béo tốt hơn, vì thế mà bạn có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

Khi kết hợp tinh bột nghệ với mật ong sẽ tạo nên hỗn hợp thức uống giảm cân hiệu quả. Đồng thời giúp cải thiện làn da mịn màng và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

a) Nguyên liệu:

• 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng,
•  1 muỗng cà phê mật ong,
• 200ml nước ấm.

b) Cách thực hiện:

•  Để tránh trường hợp tinh bột nghệ bị vón cục trong mật ong, chúng ta nên cho tinh bột nghệ pha chung với 200ml nước ấm để tinh bột nghệ được hòa tan hoàn toàn.
• Tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.

Để phát huy tối đa hiệu quả bạn nên uống vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính khoảng 15 phút, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn nên giảm khẩu phần khoảng 30% so với mức bình thường. Áp dụng cách này đều đặn, sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể sẽ có sự thay đổi rõ rệt. 

2.3 Giảm cân bằng tinh bột nghệ với sữa chua

Sữa chua không đường là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Với chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân nhanh chóng bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. 

Hơn nữa, sữa chua giàu can xi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo hiệu quả. Vì thế, khi kết hợp tinh bột nghệ và sữa chua sẽ tạo thành hỗn hợp giúp bạn kiểm soát cân nặng như mong muốn. Đồng thời hỗn hợp này còn giúp ngăn ngừa huyết áp cao, bổ sung vitamin, tốt cho đường ruột…

a) Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

b) Cách thực hiện:

• Đầu tiên lấy 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ ra ly. Sau đó trộn đều với hộp sữa chua để thu được một hỗn hợp hòa quyện.
• Bạn có thể thêm một ít bột quế và sử dụng để ăn trực tiếp.

Chất curcumin trong tinh bột nghệ khi kết hợp cùng với sữa chua không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da tự nhiên. Kiên trì sử dụng cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột này, chắc chắn các chị em sẽ lấy lại được vóc dáng của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả.

>> Các bạn xem thêm bài tập aerobic giảm cân tại nhà

Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích.